14
/26
Когда у меня появляется спонтанное чувство паники или страха, я:
Визуализирую приятные моменты 🌅
Анализирую причину 🧩
Звоню близким для поддержки 📞
Делаю дыхательную практику 🧘♂️
Слушаю успокаивающую музыку 🎶